根据国家运动标准设置的运动项目–七分钟锻炼-星岛软件

根据国家运动标准设置的运动项目–七分钟锻炼

随着现在生活节奏的加快,我们没有好的生活作息习惯,熬夜、宵夜、长期久坐办公室、缺少运动已经成为常态,导致脂肪堆积,体型发胖。自己在家锻炼没有专业健身教练指导又怕达不到应有效果,去健身房办健身卡,钱太多,也伤不起。
根据国家运动标准设置的运动项目--七分钟锻炼
今天小编给大家介绍一款可以健身的软件「七分钟锻炼」,每天只要七分钟,还你一个健康完美的身材,这款软件的优点有:打开这款「七分钟锻炼」软件我们可以看到,界面非常的简洁,没有任何的广告,锻炼需要的设备也很简单,不需要你发一分钱购买什么运动器材,只需家家都有的椅子、墙壁就行。
 这款「七分钟锻炼」软件是根据国家运动标准设置的运动项目,让我们在最少的时间得到最佳的锻炼。
 
根据国家运动标准设置的运动项目--七分钟锻炼
锻炼场景分类
在软件的“发现”中我们可以看到对锻炼的场景进行了多个分类,开始、健身、特别锻炼、瘦身锻炼、专注等项目,你可以根据自己的需要进行选择模块锻炼。
模特动作示范
首先,我们可以在设置的模特那里设置女模特还是男模特,小伙伴可以根据自己的喜好进行设置哈。
 
根据国家运动标准设置的运动项目--七分钟锻炼
在教练的声音上也有很多选择哟,有播音员、操练军官、嬉皮、功夫大师、啦啦队长、动作英雄等,你只要选择自己喜欢的声音点击下载就可以得到你想要的教练声音啦。接下来柠檬以瘦全身为例,一组共有12个动作,每个动作都有模特示范,一个动作练习30秒,中间休息10秒,简单的七分钟就可以完成一组锻炼啦。
 
Ps:初次使用软件的时候需要下载锻炼项目,所以小伙伴们等待数据下载完毕就可以进行运动锻炼了。
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